Coaching online
¿QUÉ INCLUYE?
El servicio
Un sistema completo para entrenar con dirección, comer con estrategia y avanzar acompañado.
QUIERO EMPEZAR- 01
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Un plan propio, no una plantilla: la progresión y la técnica se revisan contigo en cada sesión.
- 02
NUTRICIÓN PERSONALIZADA
Un plan que encaja en tu día real, con tus gustos y tu horario. Ejemplo ilustrativo de un día: 2.100 kcal · 180 g proteína · 220 g carbohidratos · 70 g grasa.
- 03
CHECK-INS
Revisión periódica de datos, fotos, medidas y sensaciones.
- 04
SEGUIMIENTO
Control continuo de la evolución y ajustes cuando hacen falta.
- 05
FEEDBACK
Respuesta individual de Unai a cada revisión, no un informe automático.
- 06
COACHING
Trabajo sobre hábitos, constancia y toma de decisiones.
- 07
PLATAFORMA TEAM UNAI
Tu área privada con plan, nutrición, progreso y mensajes.
- 08
ACOMPAÑAMIENTO
Comunicación directa durante todo el proceso.
NUTRICIÓN
Comer con estrategia,
no con reglas rígidas.
Comidas de ejemplo dentro de un plan TEAM UNAI: sencillas, sabrosas y con los macros claros desde el primer día.
Salmón con arroz y brócoli
450
KCAL
35 g
PROTEÍNA
150 g salmón · 100 g arroz · 150 g brócoli · 1 cda aceite de oliva
Pasta integral con pollo y verduras
520
KCAL
38 g
PROTEÍNA
80 g pasta integral · 120 g pechuga de pollo · 100 g brócoli · 1/2 calabacín · 1/2 pimiento rojo
Tortilla de espinacas y queso en airfryer
320
KCAL
28 g
PROTEÍNA
100 g espinacas frescas · 2 huevos · 30 g queso bajo en grasa · 1 cda leche desnatada
Merluza con patata y verduras en airfryer
380
KCAL
34 g
PROTEÍNA
150 g merluza · 200 g patata · 200 g verduras variadas · 1 cda aceite de oliva · Zumo de medio limón
Bowl de atún con brócoli y arroz en airfryer
420
KCAL
32 g
PROTEÍNA
120 g atún natural · 70 g arroz integral · 200 g brócoli · 1/2 aguacate
¿ES PARA TI?
TEAM UNAI es para ti si…
- 01Quieres transformar tu físico.
- 02Quieres recuperar disciplina.
- 03Quieres verte y sentirte mejor.
- 04Tienes poco tiempo y necesitas eficiencia.
- 05Necesitas estructura.
- 06Quieres acompañamiento profesional.
- 07Buscas un proceso personalizado.
NO ES PARA TI SI…
Prefiero decir que no antes que empezar un proceso que no va a sostenerse.
- Buscas resultados rápidos sin compromiso.
- Quieres una rutina genérica.
- No estás dispuesto a implicarte.
- Buscas únicamente una dieta o un entrenamiento aislado.
PLAZAS LIMITADAS
Tu mejor versión
empieza aquí.
Trabajo con un número limitado de personas para poder mantener un seguimiento realmente personalizado.